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食材の50gを知ろう

野菜の50gはこれくらい!

調理をするとき、一々野菜の重量を量るのは大変です。50gの野菜量を示しました。およその量を把握しておくと便利です。一日の350gにするには、最低7種の野菜を組み合わせます(うち、3つを緑黄色野菜にすると理想的)。

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